元来真面目な性格の人が
うつ病患者には多いので、
うつ病と
診断されると必要以上に自分を卑下してしまう事があります。それは元気だった頃の自分と今ある状況を比べてしまうからでしょう。
うつ病と
診断されたことで自分を責めてしまうと、また落ち込みが激しくなったりして調子を崩してしまいます。でも待ってください。
うつ病と
診断されたこと、恥ずかしいと思うのですか？あなたが頑張ってきたことは恥ずかしい事ですか？
今は疲れてしまって考えることすらやめてしまっていますが、努力してきたことすら否定してしまわないでください。柔軟な対応ではなくても頑張ってきた自分が恥ずかしい、ということになってしまいます。輝いていた頃に戻りたい、と願うのは大事なことですね。目標を持てばそれに対しての力が出てきますから。
今あなたはこれから長い戦いをするために準備をしているところです。力が出ないのなら溜めていけばいい。元気が出ないのなら、元気になるようなことをする。
では疲れてしまったら、どうしましょう？そんなあなたに必要なのは休養をとること。
うつ病の人を「怠けているだけ」と思う人も中にはいると思います。でも、あなたがそれで気に病むことはありません。
そう思うような人は放っておきましょう。今は他人がどうこうというよりも自分に目を向けることが大事なのです。